Początek nowego tygodnia po atrakcyjnym weekendzie zazwyczaj bywa trudny. Zwłaszcza jeśli musisz wstać o wczesnej porze i od razu działać na pełnych obrotach. Większość z nas w takich sytuacjach sięga po kawę. Aromatyczna, pobudzająca, wprost rozkoszna! Jednak czy jest to jedyny sposób na energetyczny początek dnia? Niekoniecznie! Sprawdzamy, co zamiast kawy będzie idealnym napojem dla Ciebie! 

Co zamiast kawy? Na początku odrzuć niezdrowe zamienniki

Niestety w dalszym ciągu wiele osób sięga po niezdrowe alternatywy kawy. Popularne „energetyki” mają za zadanie w szybkim czasie zniwelować oznaki zmęczenia. Efektywnie pobudzają i poprawiają koncentrację, jednak nie należy temu ulegać. Gazowane napoje są naładowane ogromną ilością cukru i ulepszaczami smaku. Nie trzeba nadmieniać, że nie należy to do najzdrowszych rozwiązań. Regularne ich spożywanie może prowadzić do poważnych chorób, w tym do cukrzycy i nadciśnienia. Szybki zastrzyk energii można uzyskać przy pomocy innych, bardziej wartościowych produktów.

Wybierz naturalną energię, czyli co zamiast kawy będzie skutecznym pobudzeniem 

Nie musisz całkiem rezygnować z picia kawy. Pamiętaj jednak, że jeśli pijesz jej dużo, warto ograniczyć jej spożywanie na rzecz innych pobudzaczy. Co zamiast kawy sprawdzi się u Ciebie?

Yerba mate — wyjątkowo efektywny budzik

W ostatnich latach yerba mate przeżywa swój renesans. Jest to nieprzeciętna odmiana herbaty, która zawiera sporą dawkę kofeiny. Niektórzy twierdzą, że yerba ma magiczną moc, dzięki temu stanowi idealną alternatywę dla kawy. Jest ona przygotowywana z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Wśród jej niewątpliwych zalet znajdziemy właściwości pobudzające i te minimalizujące zmęczenie. Znacząco poprawia też pamięć i koncentrację. Naukowe źródła donoszą, że przyspiesza przemianę materii i pozytywnie wpływa na pracę serca. Plusem jest fakt, że można ją pić zarówno na ciepło, jak i na zimno. 

Zielona herbata — odkryj jej zalety!

Jeżeli jesteś pasjonatem herbat, w Twoich zapasach powinna znaleźć się również zielona herbata. Napar z niej zawiera nie tylko dwa razy więcej kofeiny niż tradycyjna kawa. Jakie są jej atuty? Zielona herbata jest źródłem przeciwutleniaczy. Usuwają one nadmiar wolnych rodników. Niektórzy wybierają ten napój w trakcie odchudzania.

Pobudzające właściwości przypraw

Czy wiesz, że pikantne przyprawy nie służą jedynie do ulepszania smaku potraw? Z powodzeniem możesz wykorzystać chili, imbir czy ostrą paprykę do orzeźwiających napojów! Przyprawy „z pazurem” rozszerzają żyły i poprawiają krążenie. Dodaj szczyptę ziół do ulubionej herbaty. Napar nabierze mocy, która z pewnością Cię pobudzi.